有人说“一辈子最应该有的是一张好床，因为一生中有相当长的时间是在床上度过”。睡眠几乎占据着我们生命的三分之一，睡眠是给机体不断充电和供能的过程，它直接关系着人体的精力和健康状态。据世界卫生组织对14个国家15个基地2万余名在基层医疗就诊的患者进行调查，发现27%的人存在睡眠不足。
睡眠紊乱是一个可靠的机体预报信号，能够较早地反映心理障碍性疾病和躯体疾病的隐患。当全科医生告诉就诊者患睡眠障碍时需要进一步查找病因并进行评价，因此，全科医生应学会如何去判断失眠症及其相关的一些睡眠障碍性疾病。
失眠是最常见的主诉之一，仅次于疼痛。失眠症不应当成为一个诊断的代名词，应将其看做一个症状的组成部分，像疼痛、发热等症候群一样去对待，在确定诊断和治疗计划并付诸实施之前，一定要先找到基础病因。
失眠症也常常伴随着精神疾病和内科疾病，有时仅是机体潜在疾病早期的一种症状。因此，有效地诊断和治疗睡眠障碍性疾病非常必要，通过改善睡眠可提高患者的生命质量。
睡眠并非越多越好
有的人认为睡眠有益于健康，因此睡眠越多越好。这种认识是不正确的适当的睡眠有益于健康，但是如果过度睡眠，则会对健康造成危害。
睡眠是人体健康的调节器，在经过长时间的工作学习之后，人的精神与身体达到高度紧张的失调状态，这时适当的睡眠会缓解这种紧张，使人恢复到正常的生理和心理轨道上来。
可是如果睡眠无度，在人体并不倦怠的时候长时间睡眠，使身体处于无活动状态，就会导致全身肌肉张力的减退，使心脏的收缩能力减弱，从而增加心脏负担，影响人体的正常血液循环和新陈代谢。久而面久之，就会引发肥胖，并容易导致动脉硬化、高血压、高血糖等疾病，降低人的生活质量和健康水平。
调查显示每天睡十个小时以上的成年人，其死亡率比一天睡八九个小时的成年人要高出10%左右。由此可见，睡眠并非越多越好，要养成科学健康的睡眠规律，少睡懒觉。
一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡觉只能活4天
睡眠可影响人类的健康和寿命。充足而良好的健康睡眠与乐观的心态、均衡的饮食和适当的运动一起，被目前国际社会公认为四项健康标准。人类对睡眠的依赖性很强，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡觉只能活4天。睡眠不足所带来的危害极大，如精力不足、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至机体的过早衰老等。因此睡眠健康教育中除掌握正确方法，注意有规律的作息时间；
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